감정성장6 복합 외상후 스트레스 장애(C-PTSD)의 대표적인 증상 두가지 애착트라우마(Attachment Trauma) 혹은 발달트라우마 (Developmental Trauma)를 경험한 사람들이 자주 경험하는 복합 외상후 스트레스 장애(C-PTSD)은 여러가지 특징적인 증상들이 있습니다. 그중에서 가장 삶에서 문제를 많이 일으키는 두가지 증상에 대해서 오늘은 이야기를 하려고 합니다.첫째는 무엇이 정상적인 상황인가에 대해서 항상 추측을 한다는 것입니다. 역기능적인 가능에서 오랫동안 살았던 아이는 가정에서 비정상적인 상황을 너무나 많이 경험했기 때문에, 무엇이 정상이고 무엇이 비정상인지에 대한 인식이 없게 됩니다. 예를 들어 부모는 술을 먹고 집을 엉망으로 만들고, 자녀들이 그러한 집안을 치워야 한다거나, 만약 아버지가 술을 먹고 집을 엉망으로 만들어서 어머니가 슬퍼하고 있고,.. 2024. 6. 1. 디바인 매트릭스(Divine Matrix) 저는 감정을 억누르고 인정하지 않는 가족에서 살아왔던 사람입니다. 그러한 상황이니 저의 집에서는 당연하게 감정에 대한 언어가 발달하지 않았습니다. 슬프다, 기쁘다, 화가난다, 억울하다, 두렵다, 감동적이다, 부담스럽다 이런 단어들을 집에서 사용하는 경우는 별로 없었습니다. 집에서 사용하는 언어는 밥먹었냐 학교갔다 왔냐 이런 단어들로 제한되었습니다. 각자의 마음에 있는 감정을 표현하고 나누는 대화는 전혀 없었습니다. 그리고 집안 분위기 자체는 말을 하지 않아도 다 알지 않느냐 이런 분위기가 팽배하였기 때문에 말을 하는것 자체도 굉장히 드문 일이었습니다. 집안 분위기 자체가 항상 경직되어 있었고 뭔지 모를 부담감과 불안함으로 가득차 있었습니다. 물론 이러한 분위기 자체가 가족의 기본값이었기 때문에 이것이 세.. 2024. 5. 31. 분노나 두려움이 삶의 동력이면 저는 삶의 원동력을 두려움으로 삼았습니다. 두려움이 느껴지면 그 두려운 상황에서 벗어나기 위해서 급격한 에너지를 만들어내서 어떤 일을 이루어 나가려고 하는 것입니다. 예를 들어서 처음 직장에 취직했을때 평생 직장으로 삼기 어렵다는 것을 절감하고 전문직으로 전업하려고 변리사 시험공부도 했다가, 한의대 편입시험 준비도 했다가 미국 변호사 시험준비도 한번 기웃거렸던 경험이 있습니다. 결론적으로는 세가지 모두 저에게 적합하지 않다는 것을 인정하고 그만두었습니다. 두려움이 일어나서 여러가지 시도를 해보았지만 소득은 없었습니다. 하지만 그 이후에 직장을 옮기는 시험을 보아서 결국은 미국으로 옮길수 있었죠.하지만 이러한 두려움을 삶의 동력으로 삼는 단점은, 두려운 상황이 아니면 삶이 나태해 진다는 것입니다. 그리고 .. 2024. 5. 31. 정서처리심리치료와 정서처리지연 정서처리심리치료 영어에서 Emotion은 한글로 정서나 감정으로 번역할수 있습니다. 사전적 의미는 약간의 차이가 있을수 있지만 이번에 글을 쓰면서는 정서와 감정을 구분없이 사용하도록 하겠습니다. 정서처리 (Emotional Processing)라고 말하면 보통 한국에서는 자신이 느끼는 감정을 잘 숨겨서 다른 사람들이 알아차리지 못하도록 하는 것을 생각하기 쉽습니다. 하지만 심리학에서 이야기하는 정서처리는 이와는 다른 의미로 쓰이게 됩니다. 정서처리심리치료(Emotional Processing Therapy)라는 심리치료 방법이 있습니다. 잭 라크만이라는 분이 1980년에 정의한 용어입니다. 잭 라크만은 만약 고통스러운 사건이 너무나 어려워서 감정을 성공적으로 처리할수 없다면 어떤 상황이 벌어질지에 대한 .. 2023. 5. 28. 이전 1 2 다음
