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삶의 안전기지 안전기지의 필요성 사람은 살다가 어려운 일들을 마주하게 됩니다. 금전적 어려움이든 관계의 어려움이든 건강의 어려움이든 개인마다 어려움의 시간을 지나게 됩니다. 아무도 이러한 어려움에서 자유로울 수는 없습니다. 그러면 성공하는 사람과 실패하는 사람과의 차이는 무엇일까요? 그것은 어떤 상황에서도 믿고 연락할 수 있는 누군가가 있냐는 것입니다. 자신을 격려해주고 지지해줄 누군가가 있느냐는 것입니다. 존 보울비의 애착이론에서 안전기지 (Secure Base)라는 개념이 있습니다. 아이와 부모가 안정애착이 맺어져 있을때 아이는 부모님을 안전기지로 삼아서 세상을 탐구하기 시작합니다. 엄마의 품을 떠나서 아장아장 기어가서 새로운 물건을 만져보기도 하고, 새로운 행동을 해보기도 합니다. 그러다가 두렵거나 무서운 상황을.. 2023. 5. 30.
정서처리심리치료와 정서처리지연 정서처리심리치료 영어에서 Emotion은 한글로 정서나 감정으로 번역할수 있습니다. 사전적 의미는 약간의 차이가 있을수 있지만 이번에 글을 쓰면서는 정서와 감정을 구분없이 사용하도록 하겠습니다. 정서처리 (Emotional Processing)라고 말하면 보통 한국에서는 자신이 느끼는 감정을 잘 숨겨서 다른 사람들이 알아차리지 못하도록 하는 것을 생각하기 쉽습니다. 하지만 심리학에서 이야기하는 정서처리는 이와는 다른 의미로 쓰이게 됩니다. 정서처리심리치료(Emotional Processing Therapy)라는 심리치료 방법이 있습니다. 잭 라크만이라는 분이 1980년에 정의한 용어입니다. 잭 라크만은 만약 고통스러운 사건이 너무나 어려워서 감정을 성공적으로 처리할수 없다면 어떤 상황이 벌어질지에 대한 .. 2023. 5. 28.
침묵하는 아들 (Silent Sons) 조용한 아들의 성격 조용한 아들이라는 책이 있습니다. 일반적으로 부모님중에 자신의 아들은 아무런 말도 안하고 순하게 잘컸다고 하시는 분들이 있습니다. 하지만 남자아이가 아무런 말도 하지 않고 별 요구없이 자랐다면 편하게 컸다고 맘을 놓고 있을 것이 아니라 한번쯤은 아이의 마음에 대해서 생각을 해보아야 합니다. 왜냐하면 그 아이의 마음속에 분노와 두려움이 숨겨져 있을 가능성이 많이 있기 때문입니다. 저도 이러한 조용한 아들로 자라났습니다. 그래서 그 마음에 대해서 누구보다 더 잘 이해합니다. 그래서 이 책을 읽으면서 저도 저에 대해서 더 잘 이해할 수 있는 계기가 되었습니다. 이책에 나와있는 조용한 아들의 주된 성격을 정리하면 다음과 같습니다. - 자신을 괴롭게 하는 일들을 자신안에서 삮인다. - 불편한 .. 2023. 5. 28.
두려움의 동굴과 의식의 확장 플라톤의 동굴의 비유 두려움의 동굴에 갖혀있는 의식 플라톤은 동굴의 비유에서 밖의 세상을 보지 못하고 동굴에 비추어진 그림자만을 가지고 세상을 바라보는 죄수들의 이야기를 합니다. 동굴 안쪽에 비추어진 그림자를 세상의 모습으로 인식하는 사람들은 실제 세상을 알수가 없습니다. 3차원적인 세상을 평면의 흑백으로 나타나는 그림자로 이해할수가 없는 것이지요. 결국은 왜곡된 세상을 바라볼수밖에 없습니다. 하지만 동굴속에 너무 오래 있다보면, 그림자 세상을 실제의 세상이라고 생각하고 그것에 맞추어서 자신의 생각체계를 세워나갈수 밖에 없습니다. 그렇게 살다보면 그것외의 다른 세상은 상상도 할수 없는 존재가 되어버립니다. 결국 세상은 그림자로 이루어져 있고, 자신은 그 그림자의 세상에 살고 있는 존재로만 인식하게 되는 .. 2023. 5. 26.

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