개인의성장25 Alexithymia (감정을 못느끼는 사람들) Alexithymia (감정을 못느끼는 사람) 영어 단어중에 Alexithymia라는 단어가 있다. 감정을 느끼지 못하는 사람들을 뜻하는 말로 한국어에서 번역할 단어가 적절하지 않다. 감정을 풍부하게 인식하고, 그 감정을 다양하게 표현할 수 있는 사람들은 감정을 느끼지 못하는 삶이 어떤 것인지 상상하기 어려울 것이고, 감정을 느끼지 못하는 삶을 살아온 사람에게는, 감정을 풍부하게 느끼고 표현하는 삶이 어떤 것일지 상상하는 것이 어려울 것이다. Alexithymia의 특징을 몇가지로 정리해보면 다음과 같습니다. Alexithymia의 특징 - 정서를 알아차리는데 어려움이 있다. - 정서를 서술하는데 어려움이 있다. - 정서를 표현하는 능력이 제한적이다. - 외부의 자극에 집중하기 쉽고, 자신의 내면의 감정.. 2023. 5. 24. 혼자만의 세계에서 빠져나오기 어린시절 습득한 위기대응 방법 어린시절에 학습된 위기대응 방법은 무의식의 수준에서 작동합니다. 또한 이러한 방법이 트라우마와 연계되어 있을 경우에는 잘못된 방법에서 벗어나는 것이 거의 불가능에 가까울 만큼 어렵습니다. 우리의 삶이 잘못된 방향으로 움직이고 있다면, 자신이 가지고 있는 무의식의 위기대응 방법을 확인해보고 어떤 면에서 잘못되었는지를 파악하는 것이 많은 도움이 될것 같아서 글을 써봅니다. 저는 요즘 저의 삶을 돌아보는 시간을 많이 가지고 있습니다. 그 가운데 저의 여러가지 행동에 대해서 다시한번 돌아보고 왜 내가 그렇게 행동했는지를 분석해보고 있습니다. 그동안의 삶을 돌아보면 저의 유아기적인 위기대응방법이 있다는 사실을 알게 되었습니다. 어린시절 저에게는 도움을 줄 어른들이 없었습니다. 저의 .. 2023. 5. 24. 감정을 관리하는 삶의기술 감정관리의 중요성 감정의 중요성에 대해서는 여러가지 내용들을 통해서 앞서 설명을 했었습니다. 그러면 어떻게 하면 감정을 건강하게 관리할 수 있을까에 대한 질문을 하게 됩니다. 과연 어떻게 감정을 건강하게 관리할 수 있을까요? 앞으로 이러한 감정을 관리하는 삶의 기술을 저의 개인적인 경험과 심리학 측면에서 학문적으로 정리되어 있는 내용들 또 명상등의 마음공부에서 언급하는 내용들을 종합해서 정리해 보려고 합니다. 감정을 어떻게 관리하느냐는 삶을 안정적으로 운영하는데 필수적인 요소입니다. 한국의 속담에도 참을인 세개면 살인을 면한다는 말이 있을만큼, 분노라는 감정을 잘 관리하면 비극적인 상황을 방지할수 있다고 할만큼 감정은 우리의 삶에 깊숙하게 들어와 있으며 많은 영향력을 끼치고 있습니다. 어떻게 하면 이렇게.. 2023. 5. 24. 민감한 성격의 축복과 어려움 민감한 성격의 어려움 한국에서는 민감한 성격이 같이 지내기 어려운 사람이라는 인식을 가지고 있는것 같습니다. 미국에서는 극도로민감한사람(Highly Sensitive Person (HSP))나 엠파스(Empath)라는 종류의 사람들을 따로 분리해서 이야기 하고 이런 특성을 가진 사람들의 장점과 단점에 대해서 이야기를 합니다. 최근에 미술을 직업으로 하시는 분을 만나서 대화도 하고 교재도 할 기회가 있어서 그분들의 어려운 점들과 살아가시는 이야기를 듣게 되었습니다. 사실 저는 그림에는 재능이 없어서 어떻게 그림을 그리는지에 대한 부분은 잘 알지 못합니다. 하지만 예술가 분들의 성격이나 특성들에 대한 부분에 많은 관심이 생겼습다. 예술가들의 민감한 성격 예술을 하시는 분들이 특징은 상당히 민감하시다는 것입니.. 2023. 5. 24. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
